65 Antworten, die dich gegenüber Narzissten stark machen

Hier findest du einige Antworten, die du geben kannst, wenn

…du dich von deinem Gegenüber getriggert fühlst

…das Gespräch sich ständig im Kreis dreht

…das Gespräch anfängt dich zu erschöpfen

…du Distanz brauchst

Mit diesen Antworten setzt du klare Grenzen, ohne dich weiter in eine sinnlose Diskussion mit einem Narzissten hineinziehen zu lassen.

• Ich habe dich gehört

• Danke, dass du es mich wissen hast lassen

• Das ist deine Sicht

• Ich werde darüber nachdenken

• NEIN

• Lass uns später darüber sprechen

• Im Moment habe ich darauf keine Antwort

• Ich brauche Zeit

• Ich möchte jetzt aussprechen

• Ich werde jetzt das Gespräch an diesem Punkt beenden

• Bevor ich antworte, möchte ich allein sein

• Darauf möchte ich jetzt nicht antworten

• Ich denke noch darüber nach

• Ich werde es dich wissen lassen, wenn ich eine Antwort darauf gefunden habe

• Ich möchte darüber nicht weitersprechen

• Es ist jetzt für mich nicht der richtige Zeitpunkt, um darauf zu antworten

• Ich respektiere deine Meinung, aber ich habe eine andere

• Ich werde mich zu keiner raschen Antwort zwingen lassen

• Das ist nicht der richtige Zeitpunkt für mich

• Ich fühle mich unwohl dabei, darüber zu reden

• Ich habe mich entschieden dazu nichts mehr zu sagen

• Ich werde darauf antworten, wenn ich es für richtig halte

• Ich höre zu, aber ich werde dazu nichts sagen

• Das Gespräch nimmt eine seltsame Wendung. Lass uns zu dem Punkt zurückkommen, um den es eigentlich geht

• Das ist jetzt nicht Inhalt unseres Gesprächs

• Okay

• Ich werde meine Zeit damit jetzt nicht verschwenden

• Ich werde darüber jetzt nicht diskutieren

• Ich habe es erklärt und werde nicht wiederholen

• Ich werde jetzt nicht weiter mitspielen.

• Ich werde mich dadurch nicht provozieren lassen

• Es ist für mich erledigt

• Ich werde meine Energie dafür nicht verschwenden

• Ich habe meine eigene Meinung dazu

• Du kannst darüber denken, wie du möchtest

• Wenn du das sagst…

• Ich habe verstanden

• Vielleicht hast du recht

• Ich werde meine Entscheidung nicht ändern

• Mein Standpunkt ist klar

• Das ist deine Entscheidung

• Ich weiß, was für mich richtig ist

• Ich möchte das… nicht

• Ich werde das Gespräch nicht weiterführen

• Ich bin nicht verantwortlich dafür, wie du dich fühlst

• Ich lasse mir dafür nicht die Schuld geben

• Ich brauche deine Einwilligung nicht

• Ich möchte nicht unter Druck gesetzt werden

• Ich werde darauf nicht reagieren

• Ich habe nichts Weiteres dazu zu sagen

• Ich habe gesagt, was ich sagen wollte

• Ich habe meine Entscheidung getroffen

• Ich steh dafür nicht zur Verfügung

• Ich stimme dir nicht zu, aber es ist okay für mich

• Ich möchte in das nicht hineingezogen werden

• Ich werde jetzt das Zimmer verlassen

• Ich brauche eine Pause

• Ich werde zurückkommen, wenn ich mich beruhigt habe

• Ich muss meine Gedanken ordnen

• Ich werde wiederkommen, wenn ich mich sicher fühle

• Ich brauche einen Moment

• An dieser Stelle mach es für mich keinen Sinn mehr weiterzusprechen

• Ich denke, wir sollten das Gespräch beenden

• Das tut mir leid, ich kann aber nicht weiter diskutieren

• Stille: einatmen, ausatmen, nicht reagieren, umdrehen und die Situation verlassen

  
  

Bitte bedenke, dass solche Strategien geübt werden müssen. Narzisstische Menschen kennen deine Triggerpunkte ganz genau und wissen, wie sie dich schnell wieder in alte Verhaltensmuster drängen können. Je ruhiger und souveräner du einem narzisstischen oder toxischen Menschen antwortest, um so mehr Wirkkraft hast du damit.

Zu deiner eigenen Sicherheit: Wenn du bei deinem Gegenüber besonders aggressives Verhalten beobachtest oder aus der Vergangenheit kennst, verlasse die Situation so rasch als möglich und suche dir Hilfe und Unterstützung!